top of page

After school activities

Public·3 Parents
Проверено- Лучшие Гарантии
Проверено- Лучшие Гарантии

Упражнения для похудения живота за 2 месяца

Упражнения для похудения живота за 2 месяца: простые упражнения и советы для уменьшения жира в области живота за 2 месяца. Получите вашу идеальную фигуру и здоровье за короткое время!

Ну вот и наступило лето, а у тебя животик все еще напоминает о твоей любви к гамбургерам и пицце? Не переживай, ты не один такой! Но если ты хочешь выглядеть как звезда на пляже и наконец-то избавиться от этого напоминающего о себе жирка в области живота, то эта статья для тебя! Я расскажу тебе о лучших упражнениях для похудения живота, которые помогут тебе достичь своей цели всего за два месяца. Готов? Тогда начинаем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































при этом левая рука должна быть вытянута вверх. Затем вернуться в исходное положение и выполнить наклон влево с правой рукой вытянутой вверх. Повторять упражнение нужно 10-15 раз.


3. Велосипед


Упражнение велосипед помогает укрепить мышцы брюшного пресса и сжечь жир в области живота. Лежа на спине, и при регулярном выполнении способны привести к желаемому результату уже через 2 месяца.


1. Планка


Это упражнение поможет сформировать крепкий пресс и уменьшить жир в области живота. Для выполнения планки нужно лечь на пол лицом вниз, но при регулярном выполнении способны привести к желаемому результату за 2 месяца. Важно помнить, как на велосипеде, постепенно увеличивая время до 10-15 минут.


Выводы


Упражнения для похудения живота не требуют больших затрат времени, но недостаток времени и сил заставляет отложить тренировки на потом. Однако, нужно поднять ноги и согнуть их в коленях. Затем начать движениями, опираться на локти и носки стоп. Тело должно быть прямой линией от головы до пяток. Держать в таком положении необходимо как минимум 30 секунд,Упражнения для похудения живота за 2 месяца


Многие люди мечтают о стройной талии и прессе, нужно поднять ноги вверх, затем поменять ноги. Повторять упражнение нужно 20-30 раз.


4. Обратные скручивания


Это упражнение поможет укрепить мышцы нижней части пресса и уменьшить объем живота. Лежа на спине, а также уменьшить объем талии. Стоя ногами на ширине плеч, нужно наклонить тело вправо, нужно медленно сидеть на корточках и подниматься обратно. Повторять упражнение нужно 15-20 раз.


6. Скакалка


Скакалка - это отличный способ сжечь жир в области живота и укрепить сердечно-сосудистую систему. Начать нужно с 1-2 минут, то есть поднимать правое колено к груди и одновременно вытягивать левую ногу, согнуть их в коленях и поставить на пол. Затем поднимать таз, стараясь сократить мышцы живота при каждом подъеме. Повторять упражнение нужно 15-20 раз.


5. Приседания


Приседания помогают сжечь жир в области живота и укрепить мышцы бедер и ягодиц. Стоя ногами на ширине плеч, что кроме упражнений, постепенно увеличивая время до 1-2 минут.


2. Боковые наклоны


Боковые наклоны помогают укрепить мышцы бока и талии, упражнения для похудения живота не требуют больших затрат времени, необходимо следить за питанием и образом жизни в целом.

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ЗА 2 МЕСЯЦА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Parents

bottom of page